Topul celor mai bune filme cu ucigași în serie

Iti plac si tie filmele cu ucigasii in serie? Atunci cu siguranta vei citi acest top al celor mai buni ucigasi in serie.

Henry: Portrait of a serial killer (1991). Bantuit de o copilarie nefericita, Henry Lee Lucas ucide. Este singura modalitate de a se elibera de demonii care il domina. Cu complicitatea lui Otis Toole, traverseaza Statele Unite ale Americii, alegandu-si victimele la intamplare. Henry Lee Lucas a declarat ca a ucis 360 de persoane, 199 din aceste crime fiind confirmate. Il atragea in mod deosebit persoanele care faceau autostopul si angajatii de la benzinarii.

Natural Born Killers (1994). Mickey si Mallory, ambii victimele tratamentelor urate din partea parintilor, ucid din placere toate persoanele aflate intr-un fast-food situat la marginea unei sosele. Lasa totusi un angajat in viata pentru a povesti ceea ce au facut, pentru a participa la construirea unei legende. Merg mai departe pentru a gasi alte victime. Detectivul Jack Scagnetti, un politist fara scrupule, el insusi ucigas de prostituate, se lanseaza in urmarirea celor doi. Lumea oscileaza intre condamnare si fascinatie morbida.

Seven (1996). Recent transferat la brigada criminala, David Mills este nevoit sa faca echipa cu cel pe care il va inlocui dupa ce se va pensiona: William Somerset, un ofiter de politie afectat de scenele de crima la care a asistat. La o saptamana de la pensionarea lui Somerset, Mills primeste cazul unui psihopat criminal, mai putin obsinuit. Pe numele sau John Doe, asasinul decide sa curete lumea de oameni rai, comitand sapte crime bazate pe cele sapte pacate capitale.

Zodiac (2007). Zodiac este ucigasul in serie care a raspandit teroare in anii ’60 in regiunea San Francisco. A ucis numai putin de 30 de oameni insa a mai facut numeroase alte pagube colaterale printre cei care il urmareau in zadar. Zodiac devine cazul vietii lui Robert Graysmith un portretist la un ziar local.

Cum a devenit serialul Euphoria unei intregi generații?

Toata lumea vrea sa il vada sau macar sa se uite putin pentru a vedea despre ce este vorba. Cu estetismul sau delicat, scenariul sau intrigant si un simt al realitatii abrupt, serialul in care joaca Zendaya este unul din cele mai socante seriale din ultima vreme care se adreseaza adolescentilor in special.

Iata deci un serial generational pe care trebuie neaparat sa il vezi.

Un serial pentru teens care nu e ca niciun alt serial pe care l-ai vazut pana acum. Realizat de catre Sam Levinson, Euphoria se inspira atat din viata regizorului, cat si din viata mini- serialului de origine israeliana cu acelasi nume. Departe de personajele simpatice din Sex Education sau dramele din Riverdale, Euphoria serialul HBO produs de catre Drake, este complex, este sumbru si foarte realist. 

Acesta povesteste intr-o maniera cruda si imprevizibila viata de zi cu zi a unei gasti de liceu, printre care mirifica Rue, interpretata de Zendaya si Jules, care este interpretata de catre transgenderul Hunter Schafer.

Sam Levinson decide sa prezinte aici o generatie Z « goala », abordand teme profunde precum cautarea identitatii, dependenta, traumatismele sau complexitatea relatiilor de iubire sau cele amicale. 

Nevroze, secrete, temeri si intrebari existentiale- Euphoria nu are cum sa lase pe nimeni indiferent.

Castingul sau este minunat. Actorii si actritele din serial sunt absolut umitori. Zendaya este o adolescenta tactiturna si afectata de spleen, care tocmai a iesit de la dezintoxicare. 

La fel de bulversanta este si Jules, Hunter adica, un manechin care este aici la primul sau rol. In orice caz, este un personaj extrem de fascinant. 

Alexa Demie si Sydney Sweeney au si ele roluri aici de adolescente sexy dar care au si ele lotul lor de temeri si de fragilitati. 

Un serial minunat care navigheaza cu o profunda abilitate intre introspectii, lovituri si reflexii filozofice. 

 

Below Zero (2021), un thriller glacial venit din Spania

In aceasta saptamana Netflix se adapteaza temperaturilor de afara si le propune abonatilor sai un thriller spaniol, Below Zero (Bajocero), realizat de Lluis Quilez.

In general, atunci cand ne gandim la Spania, ne vin mai degraba imagini insorite in minte. Insa, deoarece suntem inca in plina iarna, Netflix adapteaza temperaturile si propune Below Zero, un thriller glacial. Baga-te sub plapuma si urmareste-l.

Mutat recent intr-o alta sectie de politie, Martin are misiunea de a transfera sase prizonieri in mijlocul noptii. Pe un drum izolat, camioneta este brusc atacata si Martin va avea de infruntat mai multe pericole: atacatorul, care isi doreste un singur detinut, prizonierii, care au reusit sa iasa din celulele lor si temperaturile glaciale care impiedica orice fuga exterioara. Atacatorul pe nume Miguel nu reuseste sa intra in camioneta si evenimentele vor capata o turnura ucigasa de-a lungul intregii nopti.

Dupa o punere in scenariu mai degraba posesiva, Below Zero intra direct in subiect, odata atacarea camionetei lansate. Nu ni se relateaza nimic din evenimentele petrecute in interiorul camionetei, cel putin initial, insa rezultatul este mai degraba…sangeros. Filmul este bazat in principal pe personajul lui Martin care, in ciuda faptului ca se confrunta cu numeroase probleme personale si profesionale, acum are de infruntat o multime de amenintari. Insa nu uita de prizonieri care reprezinta cu totii un background si o poveste si care va ajunge in cele din urma sa gaseasca un sens, intr-un final apoteotic.

Below Zero se dovedeste a fi un thriller eficient care reuseste sa tina spectatorul in suspans pe intreaga durata. Dotat cu un casting exemplar, incepand cu Javier Gutierez in rolul lui Martin sau Luis Callejo in cel al detinutului Ramis, acest thriller sangeros poseda absolut toate ingredientele pentru pasionatii acestui gen.

Below Zero este disponibil pe Netflix incepand cu data de 29 ianuarie.

La ce trebuie să ne așteptăm de la iPhone 2020?

Apple a lansat trei telefoane anul acesta si in ciuda introducerii unor actualizari in unele domenii cheie, precum camera foto, numerosi sunt cei care au criticat societatea pentru lipsa de inovatie in ceea ce priveste modelele de ultima generatie.

Se pare ca lucrurile se vor schimba in 2020 tinand cont de zvonurile actuale, mai ales ca iPhone lucreaza la largirea gamei sale de iPhone-uri. Cu alte cuvinte, vom avea mai multe iPhone-uri anul viitor asta deoarece conform speculatiilor, gigantul din Cupertino nu pregateste unul, doua sau trei ci numai putin de cinci smartphone-uri diferite pentru generatia 2020.

Lansarea noii familii de iPhone-uri va fi impartita in doua, cu un model asteptat in primavara in timp ce rstul gamei va fi lansata in toamna conform calendarului traditional de lansare al societatii pentru iPhone-urile sale.

iPhone SE 2. iPhone SE, de a doua generatie este primul iPhone 2020 care va vedea lumina zilei in 2020. Lansat cel mai probabil in luna martie, aprilie sau mai, iPhone SE 2 se vrea a fi o actualizare a smartphone-ului de 4 inchi cu actualizari inspirate din iPhone 8.

Cu alte cuvinte, iPhone SE 2 va fi mai mare deoarece va fi dotat cu ecranul ACL de 4,7 inchi al lui iPhone 8. Cu o carcasa care seamana in egala masura cu cea a lui iPhone 8, viitorul iPhone SE 2 va abandona look-ul inspirat de la iPhone 4 pentru a adopta o abordare mai familiara pentru cei care au achzitionat un Iphone in ultimii ani.

iPhone 12. Lucrurile se complica putina tunci cand vine vorba despre gama iPhone 12 prevazuta pentru septembrie 2020. De aceasta data, Apple va dezvalui 4 modele de iPhone 12 diferite si gama incepe cu un aparat de 5,4 inchi. Cel mai mic din gama iPhone 12 va fi echipat cu un aparat foto dublu in partea din spate si va propune o configuratie mai ieftina decat cea a noii generatii.

Apple va introduce in egala masura aparate de 6,1 inchi, cel mai probabil denumite iPhone 12 si iPhone 12 Pro (ceea ce inseamna ca sunt succesorii directi ai lui iPhone 11 si iPhone 11 Pro). Numele modelului de 5,4 inchi nu este inca cunoscut. Primul din aceste doua modele, care va fi comercializat sub forma unei actualizari a lui iPhone 11 va fi dotat cu o camera cu un obiectiv dublu in timp ce al doilea il va inlocui pe iPhone 11 Pro si va fi dotat cu o configuratie de camera foto tripla.

Succesorul lui iPhone 11 Pro Max se va prezenta sub numele de iPhone 12 Pro Max si va dispune de un ecran de 6,7 inchi cu un sistem de camera foto cu un triplu obiectiv.

Galaxy S20, S20+ și S20 ultra – aceasta este noua gamă de flagships de la Samsung?

Noi zvonuri continua sa curga cu privire la o schimbare de nume importanta pe care Samsung ar putea-o planifica pentru gama sa de Galaxy S11 lansata in 2020. Si, aceasta gama de Galaxy S11 ar putea sa se numeasca cu totul si cu totul altfel.

Am auzit deja ca Samsung ar putea sa faca o schimbare in ceea ce priveste numele noului sau smartphone, Galaxy S11, inspirandu-se de la inceputul unui nou deceniu (20) si sa se foloseasca de acest lucru pentru veni cu ceva nou in ceea ce priveste cel mai important smartphone al anului 2020. Acum, bazandu-se in mare parte de furnizori precum fabricantul de carcase Schnail, se pare ca o multime de alte schimbari vor veni cu noul an si cu noua serie de telefoane.

Pe scurt, numele “e” dispare (numele, nu smartphone-ul) ceea ce inseamna ca telefonul pe care il numeam pana in prezent Galaxy S11 sa beneficieze si de un model din gama mid range. Dupa informatiile oferite de SamMobile, S11 va fi lansat sub numele de S20. Galaxy S11+ va fi redenumit S20+ (asemeni dispozitivului din gama mid range) in timp ce aparatul cel mai scump din gama va fi lansat ca Galaxy S20 Ultra. Schimbarea de nume este una subtila insa semnificativa si reflecta lejer strategia Apple pentru iPhone 11. astfel, ciferele romane dispar complet pentru ca iPhone 11 sa devina noul model de baza si ca gama sa se imbogateasca cu alte modele chiar si din gama mid range.

In locul unui model „Lite” abordabil, cei doi constructori au ales sa spuna ca versiunea Lite este mai degraba un model de baza. Pe langa asta, se mai obtine un model „+”, mai mare dar si un model „pro” din gama premium.

In ceea ce priveste diagonala noilor modele, S20 va avea un ecran de 6,2 inchi, S20+ va avea un ecran de 6,7 inchi si S20 Ultra va avea un ecran de 6,9 inchi.

Adio Galaxy S20e. Insa are acest nume vreun sens? Numerosi sunt cei care se intreaba daca Samsung va lansa un Galaxy S30 in 2021 si un Galaxy S40 in 2022 si asa mai departe. Trebuie sa mentionam in egala masura ca Samsung foloseste acest sistem de numerotare pentru aparatele din gama mid range, adica pentru seria Galaxy A si M.

Odata cu apropierea celei de-a zecea aniversare a lansarii smartphone-ului vedeta a constructorului, numeroase zvonuri au sustinut ca Samsung ar putea opta pentru o denumire diferita pentru a marca aceasta celebrare. Acest lucru nu s-a produs insa se pare ca Samsung este in sfarsit pregatit sa schimbe gama S pentru o marca care sa il ajute sa se pozitioneze mai bine in raport cu Apple.

Galaxy Note 10 Lite – preț, fișă tehnică… vă spunem totul chiar acum

Galaxy Note a aparut in sfarsit si in Europa la inceputul lunii ianuarie. In program, un aparat foto triplu, ecran AMOLED si S-Pen totul la un pret de 600 de euro.

Daca ai obiceiul sa urmaresti ultimele noutati in materie de tehnologie atunci ai auzit deja cu siguranta de Galaxy Note 10 Lite. Din ce in ce mai multe informatii apar cu privire la aceasta versiune mai accesibila a lui Note 10. In timp ce majoritatea asteapta cu nerabdare prezentarea sa oficiala in cadrul CES 2020 din Las Vegas, Samsung a decis sa ii oficializeze existenta pe data de 3 ianuarie. Pret si caracteristici tehnice, va spunem totul despre noul Galaxy Note 10 Lite.

Sa incepem cu ecranul frumos al lui Galaxy Note 10 Lite. Acesta va fi echipat cu un ecran Super AMOLED Infinity-O de 6,7 inchi cu rezolutie Full HD+ si dotat cu o rezolutie de 394 pixeli pe inchi. Regasim si o compatibilitate HDR pentru amatorii de negru mai profund si de alb mai stralucitor. Senzorul de amprente digitale este situat in partea inferioara a aparatului.

Performante care se anunta solide. Sub carcasa regasim un SoC Exynos cadentat la 2,7 GHz, insotit de 6GB RAM si 128 GB memorie interna, totul extensibil cu ajutorul unui microSDXC pana la 512 GB. In ceea ce priveste autonomia, acest smartphone de la Samsung poate conta pe o baterie impozanta de 4500 mAh, compatibila cu incarcarea rapida Super Fast Charging 25W. O functionalitate care permite adaptarea automata a consumului energetic in functie de ceea ce foloseste utilizatorul (gaming, multimedia, GPS, foto, etc).

Sa vorbim acum putin despre camerele foto. Flagship-ul este echipat cu un senzor foto triplu, mai degraba polivalent si cu o camera frontala de 32mpx cu o deschidere focala f/2.0 si un autofocus. In ceea ce priveste partea dorsala, regasim o camera foto de 12mpx dotata cu autofocus. Este asistata de un teleobiectiv de 12mpx si de o camera foto unghi ultra larg de 12 mpx. Samsung propune un numar mare de filtre si de functionalitati prin intermediul aplicatiei foto a lui Galaxy Note 10 Lite precum modul Panorama, Pro, Portret sau Dark Mode.

S-Pen se reintoarce. Daca vorbim despre Galaxy Note imposibil sa nu aducem in discutie faimosul S-Pen propus de Samsung. La fel ca in cazul lui Note 10 si Note 10+, accesoriul permite desenarea, notarea si retusarea unor imagini usor si intuitiv. Poti controla unele aplicatii la distanta cu ajutorul stylusului.

Galaxy Note 10 Lite este disponibil pe piata incepand cu luna ianuarie la pretul de 600 de euro in trei variante de culori – negru cosmos, argintiu stelar si rosu cardinal.

Tropiques Criminels – de ce să te uiți la acest nou serial?

France 2 a lansat recent serialul « Tropiques Criminels », noul sau serial eveniment. Cu un duo uimitor in cap de afis, decoruri somptuoase si un mesaj puternic, iata care sunt motivele pentru care ar trebui sa vezi neaparat acest nou serial fenomen.

Decoruri iesite din comn. Chiar inainte de a vorbi despre intriga sau de casting, exista in mod evident, un lucru pe care il vei adora la acest serial- este vorba despre decoruri. Acest detaliu se alfa chiar in numele serialului. Filmarea sa a avut loc in Martinica iar acest lucru inseamna ca ochii nostri vor fi incantati de cele mai fabuloase decoruri. Ambianata speciala a acestei insula se resimte inca din primele minute.

Un duo exploziv. Pentru ca un loc nu este de ajuns pentru a spune o poveste, mai avem nevoie de un casting de cinci stele. Pentru asta, France 2 a ales sa mizeze pe Sonia Roland si Bétrice de la Boulaye. Prima dintre ele are rolul lui Mélissa Sainte-Rose. Nascuta in Martinica, comandanta de politie a parasit insula la varsta de 4 ani. Se reintoarce insa dupa o viata petrecuta la metropola cu cei doi copii ai sai si trebuie sa intre in echipa cu Gaëlle Crivelli. Acest politist cu un temperament foarte puternic cunoaste pe de rost Martinica. Cele doua femei nu se inteleg mereu foarte bine, dar stiu cum sa isi lase caracterul puternic deoparte atunci cand trebuie sa ii ajute pe altii.

O intriga misterioasa. Ajungand pe insula, Mélissa Saint- Rose nu are timp sa isi traga sufletul si trebuie foarte repede sa ancheteze o crima. Fiecare episod se bazeaza pe o ancheta in curs, dar pe fundal ni se prezinta si aspecte din viata celor doua femei si viata de pe insula. Astfel ca Mélissa va regasi urme al trecutului, in timp ce Gaëlle se va juca cu unele relatii amoroase. Aici toata lumea cunoaste pe toata lumea, se spune in serial. O particularitate care va permite probabil anchetelor sa avanseze mai usor… sau nu.

Un serial femininst. In ciuda relatiei lor cu scantei uneori, cele doua femei formeaza o echipa foarte puternica. In ciuda diferentelor lor cele doua au o cauza comuna. Vor face deci front comun pentru a da o lectie comisarului Etcheverry, un barbat cam misogin. In orice caz, atat in relatiile profesionale, cat si in cele personale, cele doua vor apara mereu femeile, mai ales in al doilea episod care rezoneaza puternic cu actualitatea zilelor noastre.

Zendaya, Jorge Lopez… revelațiile serialelor din anul 2019

Cu lotul sau de noi seriale pentru anul 2019, in mod logic, acest an a venit si cu o multime de revelatii in ceea ce priveste actorii. Iata deci care sunt actorii si actritele care ne-au atins inima.

Zendaya si Hunter Schafer, in Euphoria. Nu am putea face acest top fara sa amintim prestatiile actritelor Zendaya si Hunter Schafer din serialul Euphoria, si el la randul sau, o revelatie a acestui an. In rolul unei adolescente care se lupta cu dependenta sa de droguri, Zendaya este foarte emotionanta, foarte dura si este foarte realista in acelasi timp. Dar si Hunter Schafer, in rolul lui Jules este si ea adorabila si exceptionala.

Emma Mackey in Sex Education. Emma Mackey are in acest serial rolul lui Maeve, facand parte dintr-un casting pur si simplu delicios. Cu suvitele sale in nuante de roz si cu un caracter puternic, Maeve este un personaj pur si simplu emotionant si impresionant.

Jorge Lopez in Elite. In serial, Jorge Lopez are rolul fratelui lui Lucrecia, Valerio. Chiar daca cei doi au o relatie incestuoasa, putin cam deranjanta, actorul a devenit foarte repede preferatul tuturor.

Dafne Keen in His Dark Materials. Pentru a da viata personajului Lyra Bellaqua, eroina lui Philip Pullman, era nevoie de o tanara careia sa i se potriveasca acest rol mai ceva ca o manusa. Este perfect, deoarece se pare ca Dafne s-a nascut sa joace acest rol. Un rol prin intermediul careia ne scufunda intr-un univers cu adevarat magic.

Maya Hawke din Stranger Things. Sezonul numarul 3 ne-a delectat cu un duo delicios si emotionant in acelasi timp. Este vorba despre cel format din Robin si Steve. Daca cei doi se inteleg ca si soarecele si pisica la inceput, numeroasele incercari si probleme prin care trebuie sa treaca pentru a supravietui ii fac sa devina de nedespartit. Acest duo ne-a oferit sansa de a vedea in Maya o adevarata revelatie.

Maxim Baldrey in years and years. Ah… acest serial… este o adevarata referinta in materie de seriale in acest an. In lista de actori unul mai stralucit ca celalalt, exista unul care ne-a atras atentia in special.- esste vorba despre actorul care are rolul lui Viktor. Fie ca vorbim despre povestea sa, oglinda unei realitati contemporane sau despre relatia sau cu Daniel sau despre frumusetea sa, ne-a emtionat cu adevarat.

Jacob Elordi in Euphoria. Revelaia masculina a serialului, Jacob Elordi este noul bad boy al anului si preferatul multora in pielea lui Nate.

5 secrete ayurvedice pentru o toamnă super cool

La inceputul lunii septembrie am revenit in plina forta din vacanta si la doar cateva saptamani deja, ne simtim obositi si fara vlaga. Stresul, oboseala si iritatia si-au facut deja aparitia. Cum ne putem regasi insa seninatatea pierduta si cum putem infrunta toamna cu seninatate? Vei afla in cele ce urmeaza.

Toamna este cel mai adesea sinonima cu stres. Agenda sau orarul parca se umplu mult prea repede si se acumuleaza mult prea repede lucrurile pe care le avem de facut. Iar beneficiile vacantei ni se par ca au trecut mult prea repede.

Insa ayurveda, o medicina traditionala indiana ne promite o viata mai linistita si mai blanda. Este deci foarte utila pe timp de toamna.

Adopta un ritm de viata mai regulat. Gata cu noptile in care stam pana tarziu, cu diminetile in care stam sa lenevim in pat sau cu micul dejun luat in toiul dupa-amiezei.

Mesele trebuie sa fie cat mai echilibrate si mai regulate iar orele la care ne culcam si ne trezim la fel. Nu ar trebui deci sa sarim peste mese sau sa ne culcam la ore foarte tarzii din noapte.

Adopta dinacharya, o igiena cotidiana ayurvedica. Ayurveda ne propune sa avem grija de noi in fiecare zi. Ce idee minunata, nu-i asa? In program- sa iti cureti si limba, nu doar dintii, sa iti cureti ochii si gura, sa faci yoga, adica sa iti faci timp pentru tine pentru ca tu si corpul tau sa deveniti cei mai buni prieteni.

Mediteaza in fiecare zi. Nu am timp, nu am energie, imi lipseste concentrarea… acestea nu mai sunt scuze valabile. Daca reintoarcerea la scoala si revenirea toamnei ne dau putin peste cap obiceiurile, acest lucru se intampla pentru ca o lasam sa ne ia cu asalt. Meditand cateva minute pe zi este mai mult decat suficient pentru a te regasi cu propria persoana, sa vezi ce este important si ce nu si mai ales penturu a nu te lasa invadata de viata cu zi cu zi atat de stresanta.

Fa doar lucrurile esentiale. Lucrurile esentiale vor deveni mult mai clare dupa ce vei medita.

Pleaca din nou in vacanta. Sau mai simplu, fa o escapada de week-end. Pleaca la munte, la mare, reconecteaza-te cu natura, relaxeaza-te, petrecand mai mult timp cu tine, cu familia si cu cei dragi. Cu siguranta ca iti vei reincarca la maximum bateriile.

7 alternative sănătoase la unt

Consumul in exces de unt sau de grasimi in general, poate dauna starii arterelor si sa mareasca nivelul de colesterol rau. In plus, foarte multe persoane nu suporta unii compusi ai sai, orecum cazeina sau lactoza. Iata deci care sunt cele mai sanatoase alternative la unt.

Ghee, untul clarifiat. Ghee este un unt clarifiat folosit foarte des in bucataria Indiana. Este galben si are un gust usor de aluna. Se poate prepara foarte usor, pornindu-se de la o nuca de unt moale, de preferinta bio. Poate suporta prepararea la temperaturi foarte ridicate si va praji sau prepara alimentele fara sa le innegreasca. In plus, se poate pastra in afara firgiderului.

Margarina vegetala. Se pare ca margarina a fost inventata cam prin anul 1869, ca urmare a unui concurs lansat de Napoleon. Avea drept obiectiv sa se gaseasca o alternativa mai economica la unt. Cum este preparata pornindu-se de la uleiuri vegetale solidificate, este deci mai bogata in acizi grasi nesaturati si in steroli, care pot diminua nivelul de colesterol rau. Cel mai bine ar fi sa alegi o margarina bio fara ulei de palmier si fara acizi grasi trans.

Untul de artar. Untul de artar este untul preparat cu sirop de artar, care se fierbe si care se raceste apoi in gheata. Nu contine materii grase, este bogat in saruri minerale, in potasiu si magneziu. Untul de artar este ideal pentru a inlocui untul clasic din retetele tale dulci sau sarate, deoarece vine cu un gust usor dulce pentru preparate. Il poti gasi in magazinele bio sau il poti prepara chiar tu la tine acasa. Reteta este una foarte usoara.

Uleiul de masline. Uleiul de masline este un ulei foarte bogat in acizi grasi mono-nesaturati care permit scaderea nivelului de colesterol rau si sa mareasca nivelul de colesterol bun. Este considerat cel mai bun ulei alimentar pentru sanatate deoarece chiar si la cele mai ridicate temperaturi nu isi pierde din proprietati.

Uleiul de canola. Uleiul de canola sau de colza este unul din cele mai bune uleiuri alimentare pentru sanatate, deoarece este foarte bogat in acizi grasi omega 3 si in omega 6. Sunt cei mai buni pentru a reduce nivelul de colesterol din organism. Totusi, nu este recomandat sa se sa se incalzeaza la temperaturi foarte mari.

Piureul de oleaginoase. Fructele oleaginoase pot sa fie folosite pentru a prepara un piure de oleaginoase. Migdalele, nucile, fisticul, susanul, arahidele sunt cel mai des folosite pentru a realiza un piure vegetal foarte bogat in fibre si in acizi grasi saturati.

Compotul de mere. Compotul de mere poate sa inlocuiasca untul din prajituri. Are o textura moale si nu are atat de multe grasimi ca si untul.