Top legume ale verii bune pentru sănătate

Foarte bogate in savori, nutrienti buni si vitamine specifice, legumele verii trebuie neaparat sa faca parte din meniul tau. Care sunt cele pe care trebuie sa mizezi neaparat?

Vanata- anti-stres oxidativ. Cu cat coaja sa este mai inchisa, cu atat aceasta este mai bogata in acizi fenolici, antocianine si nasunina, antioxidanti care pot combate stresul oxidativ, un veritabil accelerator al maladiilor cardiovasculare.

Ardeiul rosu- o comoara de vitamina C. O portie de 100 de grame contine in jur de 126 de mg de vitamina C, deci acopera nevoile zilnice fara probleme. Deci la revedere oboseala si scadere a imunitatii. Bine de stiut- cantitatea de vitamina C din coaja este cu atat mai multa, cu cat ardeiul este mai copt.

Dovleacul, cel mai lejer. Cu doar 16 kcal pe 100 de grame, dovleacul este o leguma pentru silueta ta, prin excelenta. Cu condtia sa nu il prajesti sau sa il umpli cu sosuri mult prea grase. Are de altfel si proprietati anti-retentie de apa datorita nivelului sau bogat de fibre, vitamina C si potasiu diuretic.

Fasolea verde, ideala pentru un stomac mai delicat. Stii de ce fasolea verde se regaseste printre primele legume ce se pot da unui bebelus? Pentru ca pana si sistemele digestive mai sensibile pot sa tolereze fibrele sale mai blande.

Anghinarea- un partener detox. Foarte bogata in cinarina, un antioxidant care poate stimula vezica biliara, dar si eliminarea de toxine, si in potasiu, cu un efect diuretic, poate participa in mod activ la purificarea ficatului, a sistemului digestiv si la cel leget de retentia de apa.

Feniculul – pentru a favoriza satietatea. Fibrele sale abundente se umfla in stomac si alunga senzatia de foame. Dar poate provoca si balonare la unele persoane care sunt mai sensibile la zaharuri. Fiert, in compot sau amestecat cu alte legume, devine mai usor de digerat.

Castravetele – cel mai hidratant. Este cea mai lejera si mai racoritoare leguma, cu un procent de 95% apa. Un lucru care permite compensarea pierderilor hidrice ale organismlui atunci cand este foarte cald afara. Cu doar 16 kcal pe 100 de grame, se poate folosi fara probleme in salate.

Usturoiul- anti-infectios si anti-cancer. Foarte multi specialisti il considera drept un alicament, adica un aliment medicament. Consumat in mod regulat, poate purifica organismul datorita actiunii sale antibacteriene. Dar are o multime de alte beneficiii pe plan cardiovascular, protejand foarte bine inima. Este foarte bogat in antioxidanti, dar si in antiocoagulanti care pot stimula circulatia sanguina.

Macris. Foarte bogat in antioxidanti, la fel ca si spanacul, varza de Bruxelles sau broccoli, aceasta leguma poate preveni degenerescenta maculara. Acesti antioxidanti au un rol important si in protejarea ochilor contra razelor UV, mai ales contra luminii albastre.

Strugurii – top 6 beneficii

Negri, roz sau albi, strugurii, fructele toamnei prin excleenta, sunt foarte suculenti si sunt deliciosi. Sa nu mai vorbim ca sunt cei mai sanatosi si prezinta o multime de beneficii pentru sanatate.

Un puternic anti-age. Cu un aport in jur de 100 de mg pentru 100 de grame, acest fruct este un veritabil concentrat de antioxidanti, molecule care ajuta la prevenirea imbatranirii. Contine resveratrol mai ales, un aliat pretios contra cancerului de san in special. Samburii contin si colagen, cunoscut pentru actiunea sa benefica contra ridurilor. Se pot folosi si pe post de masca pentru o piele mai stralucitoare. Se pot zdrobi cateva boabe de struguri si amestca cu miere pentru a se obtine cea mai eficienta masca.

Samburii din struguri sunt foarte utili si pentru a trata eczema sau psoriazisul, datorita antioxidantilor foarte benefici pentru piele.

Cel mai bun aliat detox. foarte bogat in apa si in potasiu, strugurele poate favoriza evacuarea de deseuri. Ajuta la drenarea ficatului si favorizeaza eliminarea renala. Este deci alegerea ideala pentru a purifica cu blandete organismul. Pentru o eficienta optima, alege strugurii bio de preferinta, care nu contin pesticide. Poti prepara din el si suc, pentru o obtine o bautura delicioasa cu efect purificator. Unele persoane aleg char sa faca o cura de mai multe zile cu struguri pentru a se purifica.

Pentru un plus de energie. Nivelul sau ridicat de zaharuri rapide, face din strugure unul din cele mai bune fructe pentru a obtine un plus de energie. In timp record. Unii sportvi chiar apeleaza la el inainte de o sedinta de antrenament mai intensa.

Strugurii pot facilita tranzitul. O sursa abundenta de fibre blande, strugurii pot ajuta la facilitarea tranzitului si au un efect laxativ foarte eficient. Sunt deci alegerea ideala in cazul in care te confrunti cu o constipatie ocazionala. Un ciorchine de strugure pe langa portia ta de legume obisnuita, si gata. Adio probleme.

Strugurele te poate ajuta sa scapi de senzatia de picioare mai grele. Care este ingredientul sau secret? Flavonozii, dar si resveratrolul, care sunt puternici antioxidanti, prezenti mai ales in semintele fructului. Sunt alegerea ideala pentru a scapa de senzatia de picioare grele. Vor favoriza o mai buna presiune arteriala si o mai buna circulatie sanguina.

Un aliat al siluetei tale. Un alt bun motiv pentru a nu te priva de struguri- contin piceatannol, o molecula care este capabila sa blocheze procesele celulare in dezvoltarea celulelor adipoase. Un ajutor bine venit deci pentru a controla greutatea in viata de zi cu zi.

In plus, strugurii contin foarte putine calorii. Strugurii albi contin mai putine calorii decat cei negri, doar 70 kcal pe 100 de grame. O alegere perfecta deci pentru desert sau pentru o gustare echilibrata.

Producțiile Michelle și Barack Obama disponibile în curând pe Netflix

Sunt cei mai prinsi in razboiul dus de Netflix si in batalia existenta intre platformele de streaming. In mai 2018, Michelle si Barack Obama au semnat un contract cu gigantul streamingului pentru a produce serii si filme- documentare si de fictiune. Asta prin intermediul societatii lor, Higher Ground Productions. Primul program este disponibil pe platforma din data de 21 august.

« American Factory » este un documentar despre achizitionarea unei vechi uzine General Motors din Ohio de catre un miliardar chinez. Filmul a fost prezentat la festivalul Sundance in ianuarie si a fost cumparat de catre Netflix si Higher Ground. Nu este deci o productie Oabama literalmente, ci mai degraba o marca de aprobare.

Acest documentar exploreaza cum un miliardar deschide o noua uzina intr-un loc dezafectat si angajeaza doua mii de muncitori americani, dar si consecintele sale. Iar speranta si optimismul din primele zile sunt inlocuite mai apoi de dificultatile legate de confruntarea dintre China tehnologiei si America industriei.

Bloom, un serial despre lumea modei in New York, dupa al doilea razboi mondial. “Bloom “ arata obstacolele cu care s-au confruntat femeile si persoanele de culoare intr-o epoca marcata de lupte dar si de inovatii imense.

Un biopic al lui Frederick Douglas, un fost sclav, devenit erou al miscarii abolitioniste din Statele Unite. Este vorba despre o adaptare a cartii scrise de David W. Blight.

Overlooked, o serie de antalogii adaptata dupa o rubrica din New York Times. “Overlooked” este de fapt numele sectiunii necrologice din New York Times. Aici se povesteste viata incredibila a unor personaje remarcabile a caror moarte este ignorata sau nestiuta uneori de ziare. Mai ales daca erau femei si erau de culoare. Serialul ar trebui sa spuna povestea lor sub forma unei fictiuni.

Listen to Your Vegetable & Eat Your Parents, un serial pentru copii. Acest serial ii va face pe copii si pe parintii lor sa traiasca aventuri extraordinare in jurul lumii pentru a se putea familiariza cu ceea ce mananca din farfurii.

Fifth Risk, un serial documentar care prezinta consecintele ajungerii lui Trump la putere. Un serial inspirat din cartea « The Fifth Risk : Undoing Democracy », care pune in lumina munca importanta, dar uneori necunoscuta a unor eroi obisnuiti care se bat pentru a orienta viata politica si pentru a proteja tara.

Crip Camp, un documentar despre o tabara de vacanta pentru adolescenti cu dizabilitati de la inceputul anilor ’70. Foarte aproape de situl de la Woodstock, la inceputul anilor ’70, o revolutie paralela are loc intr-o tabara mai ciudata pentru adolescentii cu dizabilitati. Aici se naste miscarea pentru apararea drepturilor lor si America nu va mai fi niciodata la fel.

Mâncare nesănătoasă: antrenează-ți creierul pentru a detesta mâncarea tip “fast food”

De ce ne place atat de mult mancare nesanatoasa, in special cea de tip fast food? Iata ce s-a putut citi recent intr-un articol legat de mancarea nesanatoasa in « New York Times »: nu exista nicio indoiala cu privire la faptul ca pofta de mancare nesanatoasa poate sa creeze reactii fiziologice puternice.

Aparent, aceste pofte sau dorinte sunt studiate, planificate si puse in aplicare de catre fabricantii de produse alimentare. Mai multe produse pe care le gasim contin cantitatea perfecta de zahar, de sare si de grasimi, dar si alte produse chimice adaugate pentru a ne face sa vrem sa consumam tot mai mult.

Practica regula celor 5 ingrediente. Daca un produs are mai mult de 5 ingrediente pe echiteta, atunci probabil ca este transformat intr-o fabrica deci nu ar trebui sa il consumi. In acest fel, vei reusi sa faci fata dorintelor compulsive de a cumpara ceva nesanatos, precum un pachet de biscuiti plini de zahar sau alte produse nesanatoase.

Vizeaza cele trei culori si texturi. Un studiu realizat de Universitatea Cornell in 2012 a relevat faptul ca oamenii prefera 3 alimente de 3 culori diferite in farfurie, nici mai mult nici mai putin. Deci in loc sa rontai o tableta de ciocolata, consuma mai bine nuci, bucatele de fructe uscate si cateva bucatele mici de ciocolata, pentru a obtine cea mai sanatoasa gustare, foarte bogata in culori, texturi si nutrienti in acelasi timp.

Scapa de rutina. Sunt de ajuns doar cateva saptamani pentru a ajunge sa consumi mai des o mancare nesanatoasa. Daca de exemplu, la ora 3 esti obisnuit sa faci o vizita la fast food, dupa lucru, incearca sa schimbi lucrurile si sa faci mai bine o schimbare.

Fa din alimentele sanatoase un rasfat bine meritat. Oare care ar putea sa fie cel mai bun desert, dar si cel mai usor de realizat? Pune cateva boabe de struguri in congelator si consuma-le pe post de cel mai dulce si mai sanatos desert.

Tine alimentele sanatoase la indemana. Pune mancarea sanatoasa la vedere in frigider, in mijloc sau in fata. Si pe blat, bineinteles. De exemplu, fasiile de ardei rosu sunt mai tentante de cosnumat alaturi de hummus, de exemplu.

Trebuie sa stii care iti sunt slabiciunile. Ai o pasiune pentru dulciuri sau pentru ciocolata in special? Sau poate ca preferi alimentele sarate. Incearca sa remarci care sunt alimentele in fata carora nu ai cum sa rezisti. Daca iti vei recunoaste slabiciunile, deja ai facut jumatate din treaba. Cel mai bine ar fi sat ii aceste alimente in afara casei si sa le cumperi doar la ocazii speciale.

Mesteca mai mult decat ar trebui. Daca vei reusi sa mesteci mai mult, vei reusi sa mananci mai putin.

Iată cum te poți familiariza cu modul Nu Deranjați pe iPhone

Ai un proiect important de terminat si nu este cel mai potrivit moment pentru a fi intrerupt de cineva? Pentru a nu fi deranjat de notitificarile care nu par sa se mai opreasca ar trebui sa iei in considerare activarea modului Nu Deranjati. Iata cum poti face acest lucru daca esti posesorul unui iPhone.

Functionalitatea Nu Deranjati ii permite iPhone-ului tau sa fie mai discret si sa dezactiveze sunetul alertelor (apeluri, mesaje). De fapt, atunci cand este activat, reduce la silentios toate notificarile si toate apelurile. Aceasta optiune poate fi extrem de utila daca nu vrei sa fii deranjat atunci cand lucrezi sau cand dormi.

Care este diferenta dintre modul Nu deranjati si blocarea unui numar?
Folosirea modului Nu deranjati si blocarea unui numar sunt doua lucruri destul de similare, mai ales ca au fost create in acelasi scop, acela de a nu fi deranjat in unele momente importante. Atunci cand blochezi numarul de telefon al unui corespondent, nu mai primesti niciun mesaj sau apel telefonic din partea acestuia. Cu toate acestea, persoana blocata te poate apela folosind un alt numar daca realizeaza ca ai blocat-o. Cu modul Nu deranjati nu primesti nicio notificare si nu vei mai auzi sunetele de alerta. In schimb, vei primi mesaje si le vei putea citi pornind ecranul iPhone-ului.

Cum poti activa modul Nu deranjati pe iPhone?
Vrei sa activezi modul Nu deranjati pe un iPhone pentru a putea lucra fara sa fii distras de notificari si apeluri telefonice? Este extrem de simplu acest lucru. Mergi la Setari, apoi alege Nu Deranjati. Poti face acest lucru si direct din centrul de control si apasand pe icoana dedicata.

Autorizeaza notificari cu modul Nu deranjati. De notat este faptul ca, chiar daca modul este activat, este posibil ca unele apeluri sau notificari sa fie autorizate. Astfel, pentrua configura acest lucru, mergi in Setari, alege Nu deranjati. In categoria Telefon, alege intre Toata Lumea, Nimeni, Favoriti sau Toate Contactele.

Cum poti programa modul Nu Deranjati. Trebuie sa stii ca functia Nu Deranjati poate fi programata pentru unele ore ale zilei sau ale noptii. Pentru a o programa, mergi in Setari – Nu deranjati – Programeaza si alege intervalul orar dorit.

Atunci cand apelezi un corespondent care are modul Nu Deranjati activat vei auzi doar o tonalitate inainte de a fi trimis direct spre mesageria vocala. Mesajele text se pot trimite fara probleme, fara restrictii. In schimb, destinatarul mesajului nu va fi avertizat si nu va avea acces la acest mesaj decat dupa ce isi va dezactiva modul Nu deranjati. Daca si tu vrei sa iti activezi acest mod din cand in cand, atunci urmeaza pasii de mai sus, este foarte usor.

Cele mai bune telefoane sub 100 de euro

Datorita multitudinii de telefoane existente pe piata, atunci cand vine vorba de alegerea unui telefon, misiunea nu este una deloc usoara. Iti doresti un smartphone nou insa ai un buget limitat? Atunci consulta lista de mai jos, a celor mai bune telefoane sub 100 de euro in august 2019.

Xiaomi Redmi 6A, recomandarea noastra. Xiaomi Redmi 6A este demnul succesor al lui Redmi 5A, raspunde la aceleasi asteptari si nevoi si propune un smartphone functional la un pret scazut. Poseda un design clasic cu un ecran de 5,45 inchi si o rezolutie simpla HD. In ceea ce priveste performantele, este echipat cu un SoC MediaTek Helio A22 sprijinit de 2 GHz si 2GB memorie vie, suficient pentru a propune o experienta fluida sub Android 8.1 Oreo cu interfata MIUI. In ceea ce priveste restul caracteristicilor, beneficiaza de un aparat foto de 13mpx, de un aparat foto frontal de 5mpx si o baterie de 3000 mAh care ii confera o autonomie mai mult decat confortabila.

Xiaomi Redmi Go, cel mai bun pret. Redmi Go este cel mai ieftin telefon al constructorului de pe piata. A fost lansat in martie 2019 la un pret de 99 de euro si, dupa cateva scaderi de pret este fara indoiala cel mai ieftin. Propune un ecran de 5 inchi si o rezolutie de 1280X720 pixeli precum si un procesor Snapdragon 425. Beneficiaza de doar 1GB RAM, este destul de putin insa sub Android Go functioneaza destul de bine. Regasim 8GB pentru stocare. Partea foto este redusa la minim cu un aparat de 8mpx in spate si unul de 5mpx in fata.

Nokia 2.1, cel mai rezistent. Nokia 2.1 face parte din cele mai rezistente smartphone-uri de pe piata. Propune un design sobru insa elegant pentru acest pret redus. Regasim un ecran de 5,5 inchi si o rezolutie de 1280X720 de pixeli care permite economisire de energie insa particularitatea sa este oferita de autonomia sa impresionanta datorita unei baterii de 4000 mAh. La fel ca in cazul lui Redmi Go, performantele sunt destul de slabe cu un Snapdragon 425, cu 1,4 GHz si 1GB memorie vie. Insa aceasta configuratie este mai mult decat suficienta pentru o utilizare de baza, mai ales cu Android Go. Este dotat cu un senzor foto de 8mpx si o camera frontala de 5mpx.

Edenwood W55HD, mica surpriza. Un smartphone marca Electro Depot. Are un ecran de 5 inchi si o rezolutie de 1440X720 pixeli. Este singurul terminal din lista care propune un cititor de amprente digitale. Procesorul este Snapdragon 425 impreuna cu 2GB RAM. Nu foloseste Android Go ci Android AOSP 8.1, versiunea open source a OS.

Cele mai bune smartphone-uri din gama premium

Iti doresti sa iti gasesti smartphone-ul viselor si dispui de un buget nelimitat? Constructori precum Huawei, Samsung sau Sony vin fiecare cu propria sa viziune de terminal premium. Ce smartphone din gama premium sa alegi? Acest mini-ghid te va ajuta cu siguranta.

Samsung Galaxy S10 Plus, cel mai bun in 2019. Samsung Galaxy S10 Plus este telefonul anului 2019 de la Samsung. Este totodata o reusita estetica si o reusita tehnica. La exterior are un ecran curbat, are o carcasa din aluminiu si spatele din sticla isi schimba culorile in functie de luminozitate. Din punct de vedere tehnic, cea mai vizibila ameliorare este de cautat la nivelul ecranului. Samsung Galaxy S10 Plus are un ecran de 6,4 inchi, Dynamic AMOLED. Performantele sunt garantate de un SoC Exynos 9820 asociat la 8GB memorie vie. Bateria lui Galaxy S10 Plus afiseaza o capacitate de 4100 mAh.

Huawei P30 Pro. P30 Pro reprezinta cea mai buna alternativa la Samsung Galaxy S10. Este in egala masura o solutie extrem de completa care va putea raspunde fara nicio indoiala la cerintele si nevoile unui numar mare de utilizatori. Huawei a pus accentul in special pe fotografie, ceea ce a impus unele concesii, chiar daca este un telefon extrem de polivalent. Aparatul foto este punctul sau forte. Cu trei senzori foto, din care unul corespunde unui zoom optic 5x, Huawei Pro Pro este telefonul care ne propune azi cel mai bun zoom de pe piata. Ecranul sau este de 6,47 inchi. Ecranul OLED este de foarte buna calitate insa limitat la o rezolutie Full HD si procesorul sau Kirin 980 este mai putin performant decat solutia propusa de Samsung. In schimb, autonomia este excelenta.

OnePlus 7 Pro, ecranul de 90 Hz cu un Snapdragon 855. Anul acesta, OnePlus adauga o versiune Pro catalogului sau. Aceasta noua versiune – mai premium decat cealalata – integreaza un ecran complet borderless si curbat, fara breton sau perforatii. Diagonala sa se alungeste la 6,67 inchi si afiseaza o rezolutie Quad HD+. Pe scurt, ecranul este excelent insa acesta din urma are particularitatea de a propune o rata refresh de 90 Hz. Rezultatul este pur si simplu uimitor si apare drept ideal pentru a consuma continut fara moderatie.

Cum are obiceiul, OnePlus isi echipeaza telefonul cu ultima versiune a constructorului Qualcomm. Drept urmare, regasim un Snapdragon 855 sprijinit de 6,8 sau 12 GB memorie vie, in functie de variante. Ai inteles, acest telefon este deosebit de puternic, ideal pentru cele mai gurmande jocuri din PlayStore, oferind o experienta fluida datorita Android 9.0 Pie cu interfata Oxygen OS.

Cu toate acestea, OnePlus Pro poseda unele lacune. Pe de o parte, aparatul foto triplu de 48+8+16mpx nu se ridica la nivelul concurentei. Si, pe de alta parte, autonomia nu este atat de legendara ca inainte, in ciuda unei baterii de 4000 mAh.

Care sunt produsele pe care ar trebui să le cumperi doar cu eticheta bio?

Chiar daca ni se recomanda sa consumam cinci fructe si legume pe zi, specialistii in sanatate nu precizeaza ca acestea ar trebui sa fie bio.

Si totusi, pesticidele din aceste produse prezinta un risc important pentru sanatate. Spaland fructele si legumele, nu putem fi siguri 100% ca am inlaturat toate pesticidele. Deci produsele bio par a fi in acest caz cea mai buna alegere.

Care sunt produsele care ar trebui sa aiba eticheta bio si pe care ar trebui sa le cumperi neaparat?

Merele. Contrar ideilor preconcepute, pesticidele nu se afla doar in coaja fructelor sau legumelor. Coaja unora este foarte fina, deci pesticidele pot patrunde si in pulpa. Deci merele mai ales, trebuie sa fie consumate bio.

Strugurii. Strugurii primesc foarte multe pesticide deoarece sunt foarte fragili. In plus, nu le dam jos coaja atunci cand ii consumam. De altfel, se recomanda si consumul de vin provenit din culturi biologice.

Ardeiul gras rosu. Conform specialistilor, ardeiul gras rosu face parte dn categoria legumelor care primesc cele mai multe pesticide. Deci se recomanda cu prisosinta sa se consume bio.

Salata. Conform studiilor, in jur de 80% din salate contin pesticide. In plus, 16% dintre ele contin anumite substante chimice care nici macar nu sunt autorizate.

Capsunile. Pentru a avea cea mai frumoasa culoare, capsunile trec printr-un tratament pe baza de captan, care este un fungicid. De altfel, trebuie sa fim foarte atenti cu capsunile importate din alte tari, deoarece unele pesticide interzise la noi in tara nu sunt la noi.

Cartofii, in medie, cartofii primesc 5 pesticide diferite in timpul culturii. Si in ciuda aparentei lor robuste, se pot regasi pesticide chiar si in cartoful curatat de coaja.

Ouale. Riscul major in ceea ce priveste ouale este contaminarea cu Salmonella. O bacterie aflata in dejectiile animalelor. Un lucru care poate duce la intoxicatii alimentare. Puii care sunt crescuti in aer liber prezinta un risc mai ridicat decat cei care sunt in cusca.

Carnea de pui. Cresterea intensiva a puilor duce cel mai adesea la folosirea de hormoni si de antibiotice. Deci se recomanda consumul de pui bio.

Carnea de vita. In fiecare an, se administreaza in jur de 1000 de tone de antibiotice animalelor crescute pentru carne pentru a se evita maladiile. Pe kilogramul de carne se poate regasi astfel in jur de 67, 7 mg de antibiotice. Deci putem dezvolta o rezistenta anormala la antibiotice.

Laptele. Fenomenul de bioconcentrare poate sa afecteze si laptele sau produsele lactate. Pot sa contina astfel in jur de 5 ori mai multe pesticide decat produsele vegetale. Se pot regasi de altfel si reziduuri de hormoni sau de antibiotice. Este foarte important deci sa fie de provenienta bio.

5 motive care demonstrează că pastele sunt cele mai bune pentru sănătate

Gurmande si satioase, pastele se pot prepara in cele mai delicioase retete gustative, extrem de variate care delecteaza de minune papilele. Reprezinta de asemenea un fel de mancare familial si convivial extrem de usor de preparat. Si totusi, sunt respinse de catre cei care vor sa slabeasca sau sa aiba un regim alimentar sanatos. Pe degeaba deoarece pot reprezenta adevarati aliati in ceea ce priveste slabitul.

Pastele sunt aliati de pret pentru slabire. Daca vei manca paste, te vei satura mai repede si mai eficient si nu vei mai fi tentata de alimente nesanatoase la gustare, dulci sau grase. Feculentii sunt zaharuri lente care te vor ajuta sa iti pastrezi energia intreg anul si nu te vor mai lasa sa rontai intre mese.

In acest sens, pastele se recomanda atunci cand esti la regim, cu conditia sa tii cont sau sa respecti anumite reguli, cum ar fi modul de preparare. O preparare al dente se recomanda pentru a se obtine paste ferme, usor crocante, cu un indice glicemic mai scazut. Conteaza foarte mult si sosurile pe care le alegi. Evita branza razuita si sosurile mult prea grase. Incearca sa te limitezi la un sos de rosii cu ierburi de Provence sau la un strop de unt.

Aliati de pret pentru somnul tau. Daca pastele favorizeaza pierderea in greutate, acestea contribuie si la ameliorarea calitatii somnului. De fapt, chiar se recomanda sa se consume paste, seara inainte de culcare pentru a favoriza somnul. Pastele integrale sunt cele mai bogate in serotonina. In plus, favorizeaza si o senzatie de satietate sau o mai buna diegstie.

Sunt aliati anti-stres. Pastele te ajuta de asemenea si sa lupti contra angoaselor si a stresului, favorizand sinteza de insulina. Iti pot regla de asemenea starea de dispozitie si te ajuta sa te simti mai bine. Consumul regulat de paste se recomanda deci daca esti stresat in mod regulat mai ales inainte de un examen.

Cei mai buni aliati pentru satietate. Datorita bogatiei lor in fibre, pastele te ajuta sa atingi mai repede sentimentul de satietate atunci cand iei masa. Deci vei reusi sa faci fata zilelor lungi de la lucru fara sa resimti foamea sau crampele la stomac. Cel mai bine ar fi deci sa consumi paste la pranz, fara sa te culpabilizezi, in loc de o salata. Poti alege paste cu legume si cu proteine.

Sunt cea mai buna alegere atunci cand faci sport. Pastele sunt in meniul sportivilor. Sunt cele care pot stimula organismul si dau un plus de energie. Sunt indispensabile deci atunci cand ai un concurs sau chiar inainte de sedinta obisnuita de fitness. Sunt un carburant indispensabil pentru a depune mai mult efort.

4 senzori foto, 64mpx – Realme promite o premieră mondială

In doar cateva zile, Realme le da intalnire fanilor pentru a descoperi o premiera mondiala: un senzor foto de 64mpx integrat intr-un modul cu patru obiective. Cu siguranta ai auzit si tu de Realme – verisorul lui OnePlus – doua marci propulsate de catre acelasi grup, BBK Electronics.

Sosit pe piata din Europa cu Realme 3 Pro, acest actor isi doreste sa isi creeze o reputatie buna pe piata telefoniei mobile, oferind telefoane la cel mai bun raport calitate/pret. Insa, se pare ca marca isi doreste si sa fie considerata cea mai buna datorita inovatiilor sale si nu ezita sa testeze unele proiecte pe care le are in derulare. Realme a facut deja unele marturisiri cu privire la un proiect misterios, botezat Project X, care vizeaza sa creeze o noua interfata. Mai recent, atentia a fost atrasa asupra performantelor foto. Pe contul oficial Realme pe Twitter a aparut un mesaj in care se indica faptul ca aceasta companie pregateste o surpriza de proportii, o premiera mondiala in materie de tehnologie si de aparat foto.

Realme le da intalnire fanilor pe data de 8 august, in India, pentru a asista la o conferinta intitulata #LeapToQuadCamera. Intr-un post pe Twitter se mentioneaza faptul ca este vorba despre prima tehnologie cvadrupla a unui aparat foto de 64mpx din lume pentru un smartphone. Sa nu ne aprindem totusi. In ciuda ambiguitatii acestor fraze, doar unul din cei patru senzori anuntati va profita de 64mpx. Sa ne amintim ca un cliseu capturat cu acest faimos senzor a fost publicat de Realme in urma cu cateva saptamani. Conform zvonurilor, Samsung este cel care furnizeaza acest compus marcii.

Se pare ca pentru aceasta « premiera mondiala », Realme a apelat la un modul Isocell Bright GW1, anuntat de Samsung in luna mai a acestui an si care ar trebui sa echipeze cateva smartphone-uri ale fabricantului coreean dar si ale Redmi, subdivizia Huawei. Realme propune deci un prim cliseu de 64mpx iar telefonul urmeaza sa fie disponibil spre sfarsitul acestui an. Modulul foto compus din patru senzori va fi sprijinit de inteligenta artificiala pentru a facilita alegerea parametrilor.

Marca a inteles foarte bine ca fotografia reprezinta un punct forte pentru multi din utilizatorii de smartphone-uri si vrea sa isi gaseasca un loc fruntas in acest segment de piata, segment in care nu este foarte usor sa te faci remarcat.